- soit on essaye de ne pas trop en absorber (en contrôlant son alimentation). A ce stade des suppléments peuvent se montrer efficace, ce sont les inhibiteurs d'absorption des graisses. Les coupe faim peuvent aussi aider, de même que les inhibiteurs d'absorption des sucres (puisque les sucres se transforment en graisse).
- soit on essaye d'éliminer la graisse déjà installée. La encore il faut agir sur deux niveaux:
- déstocker la graisse, c'est à dire la faire sortir des adipocytes. Les suppléments utiles seront nommés déstockeurs de graisse.
- brûler la graisse, c'est à dire la transformer en énergie avant qu'elle ne retourne dans les adipocytes. Le sport et les bruleurs de graisse sont deux atouts efficaces pour cette étape.
Classement des anti graisse par efficacité
Ce classement est réalisé à partir de résultats d'études cliniques et en fonction des propriétés des actifs contenus. Il ne reste néanmoins qu'une estimation, les études n'ayant pas été faites en parallèle.
Les anti graisse ci-dessous sont classés du plus efficace au moins efficace:1. Acides gras essentiels (bruleur de graisse, coupe faim)
2. Thé vert (bruleur de graisse, inhibiteur d'absorption, déstockeur de graisse)
3. Guarana (bruleur de graisse, inhibiteur d'absorption, déstockeur de graisse)
4. Caféine (bruleur de graisse, inhibiteur d'absorption, déstockeur de graisse)
5. Maté (bruleur de graisse, laxatif)
6. Antioxydants (bruleur de graisse)
7. L-carnitine (bruleur de graisse)
8. Forskoline (bruleur de graisse)
9. Spiruline (bruleur de graisse)
10. Chitosan (inhibiteur d'absorption)
11. Calcium (déstockeur de graisse)
12. Ascophyllum (inhibiteur d'absorption)
13. Citrus aurantium (bruleur de graisse)
